כריך מחיטה מלאה (2 פרוסות)
כף גבינה דלת שומן
שלוש סוגי ירקות חתוכים גס
בננה או יוגורט
150 גרם בקר
כוס פתיתים מבושלים
ירקות מבושלים
סלט עם כף שמן
חביתה מביצה אחת
שתי פרוסות לחם מלא
חצי אבוקדו ועגבניה
חצי קופסת טונה במים
30 גרם ברנפלקס
כוס חלב 1%
חשוב: ניתן לאכול ירקות ללא הגבלה.
יש להקפיד לשתות 10 כוסות מים/ סודה/ תה/ קפה עם מעט חלב וללא סוכר
כדאי להוסיף קיצור דרך לעמוד הבית במכשיר שלך וכך ניתן יהיה להגיע לעמוד זה בקליק אחד
כל הזכויות שמורות
All images are from Freepick.com