שתי פרוסות לחם קל
שתי כפות קוטג' 3%
חביתה מביצה אחת
יוגורט 0%
סלט חזה עוף מוקפץ עם מעט מאוד שמן ושפע ירקות
חצי כוס אורז מלא
קופסא טונה במים עם ירקות
כף שמן זית
שתי כפות טחינה
חביתה מביצה אחת
חשוב: ניתן לאכול ירקות ללא הגבלה.
יש להקפיד לשתות 10 כוסות מים/ סודה/ תה/ קפה עם מעט חלב וללא סוכר
כדאי להוסיף קיצור דרך לעמוד הבית במכשיר שלך וכך ניתן יהיה להגיע לעמוד זה בקליק אחד
כל הזכויות שמורות
All images are from Freepick.com