שתי פרוסות לחם קל
שתי כפות קוטג' 3%
חביתה מביצה אחת
יוגורט 0%
סלט חזה עוף מוקפץ עם מעט מאוד שמן ושפע ירקות
חצי כוס אורז מלא
קופסא טונה במים עם ירקות
כף שמן זית
שתי כפות טחינה
חביתה מביצה אחת
50 גרם טונה מעושנת
חשוב: ניתן לאכול ירקות ללא הגבלה.
יש להקפיד לשתות 10 כוסות מים/ סודה/ תה/ קפה עם מעט חלב וללא סוכר
כדאי להוסיף קיצור דרך לעמוד הבית במכשיר שלך וכך ניתן יהיה להגיע לעמוד זה בקליק אחד
כל הזכויות שמורות
All images are from Freepick.com