שתי פרוסות לחם קל
שתי כפות גבינה 3%
ביצה (אפשר חביתה מביצה אחת).
תפוח ירוק
150 גרם חזה עוף
כוס אורז מבושל
ירקות מבושלים
סלט עם כף שמן.
שתי פרוסות לחם קל
חצי אבוקדו
שש פרוסות פסטרמה דלת שומן
30 גרם ברנפלקס
כוס חלב 1%
חשוב: ניתן לאכול ירקות ללא הגבלה.
יש להקפיד לשתות 10 כוסות מים/ סודה/ תה/ קפה עם מעט חלב וללא סוכר
כדאי להוסיף קיצור דרך לעמוד הבית במכשיר שלך וכך ניתן יהיה להגיע לעמוד זה בקליק אחד
כל הזכויות שמורות
All images are from Freepick.com