mobirise.com Mobirise v3.11.1

תפריט ליום שלישי
1200 קלוריות

תפוח

150 גרם דג סלמון אפוי
שני תפוחי אדמה בינוניים אפויים
סלט עם כף שמן

חטיף אנרגיה (עד 100 קלוריות)

שתי פרוסות לחם קל
שתי כפות טחינה
שש פרוסות פסטרמה דלת שומן

יוגורט 0%

https://mobirise.com/
התפריט הזה מחייב לעשות ספורט ולכן
מומלץ לבצע מידי יום
פעילות גופנית
למשך 17 דקות לפחות